Los videojuegos me ayudaron a curarme del trastorno de estrés postraumático: sí, de verdad Leave a comment


Los videojuegos me ayudaron a curarme del trastorno de estrés postraumático
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Has escuchado las historias. Ha leído los titulares. “Juegos de vídeo hacer a la gente violenta. Agresivo. Jugar es una pérdida de tiempo. ” Y durante la gran mayoría de mi vida, habría estado de acuerdo contigo, no con lo primero, que ha sido refutado, sino con lo segundo. Halo, después de todo, es un juego de disparos tonto. Fortnite es gracioso. Frívolo. Es inútil, de principio a fin. Pero después de sufrir una serie de traumas a finales de 2019 y principios de 2020, tengo un nuevo aprecio por ellos. Los videojuegos, en muchos sentidos, me salvaron la vida.

Por supuesto, no era (ni soy) nuevo en los videojuegos. Conseguí mi primer sistema en el jardín de infantes: un bebé cuadrado conocido como Nintendo. Jugué a Super Mario Bros. y Duck Hunt durante horas y horas. Hasta que me duelen las manos. Hasta que mis pulgares se endurecieron y los ojos ardieron. Me volví a los juegos de rompecabezas en mi adolescencia y en mi adolescencia. Tetris fue (y sigue siendo) mi tema. Y también tuve otros juegos. Pokemon. La tierra de los sueños de Kirby. Mario Kart y Sonic the Freakin ‘Hedgehog. Pero a medida que crecí, envejecí y salí de este estilo de vida. Dejo el mando y los juegos. Y si bien las razones son numerosas: el trabajo y la escuela se convirtieron en una prioridad; mi atención pasó del Tetris a los trabajos de fin de curso: el “por qué” no importa. Realmente no. Lo que importa es el aquí y el ahora. Lo que importa es hoy. Y hoy, soy un jugador de 37 años, uno que usa videojuegos para lidiar con el trastorno de estrés postraumático.

“[PTSD or] El trastorno de estrés postraumático es un trastorno psiquiátrico que puede ocurrir en personas que han experimentado o presenciado un evento traumático como un desastre natural, un accidente grave, un acto terrorista, guerra / combate o violación o que han sido amenazados de muerte, relaciones sexuales. violencia, o lesiones graves ”, un artículo de la Asociación Americana de Psiquiatría explica. “Las personas con PTSD tienen pensamientos y sentimientos intensos y perturbadores relacionados con su experiencia que duran mucho después de que el evento traumático ha terminado. Pueden revivir el evento a través de flashbacks o pesadillas; pueden sentir tristeza, miedo o enojo; y pueden sentirse desapegados o alejados de otras personas “. Y este fue mi caso. Experimenté síntomas severos y complejos después de la muerte de mi madre. Después de encontrarla, boca abajo y aferrada a la conciencia, en un montón de bilis y sangre.

Mi sueño se interrumpió de inmediato. Experimenté pesadillas y terrores y tuve un insomnio extremo. Estaba paralizado, víctima de las circunstancias y las consecuencias, y de un pasado abusivo. Mi regulación emocional era inexistente. Vacilé entre sentimientos de rabia y apatía. Tristeza, vergüenza y miedo. Y no pude concentrarme. Estar presente era (malditamente casi) imposible.

Tenía ideas suicidas frecuentes, lo que significa que experimentaba pensamientos suicidas con regularidad. Consideré quitarme la vida en numerosas ocasiones. Tenía los medios y un plan. Y vivir fue una lucha. Estar quieto y jugar con mis hijos fue difícil. Pero cuando mi esposo compró Animal Crossing para mí, y para la familia, en la primavera de 2020, las cosas cambiaron. Mi estado de ánimo cambió. ¿La razón? Isabelle y los habitantes de Asokatowno (mi isla) me distrajeron del dolor y de mi pasado. Estos personajes coloridos y antropomórficos me apoyaron, manteniéndome concentrado y presente, y Tom Nook fue un ancla. Animal Crossing fue (y sigue siendo) mi “espacio seguro”. También me motivó a hacer algo, cualquier cosa, lo que necesitaba desesperadamente. Mientras jugaba, tenía el deseo de seguir adelante. Intentar.

Mi experiencia no es única. A 2019 estudio descubrió que los videojuegos pueden ayudar a los veteranos a superar los problemas de salud mental, como el trastorno por abuso de sustancias y el trastorno de estrés postraumático. Un similar estudio encontró una correlación entre los juegos de rompecabezas, como Tetris, y el trabajo de trauma. Jugar al primero tiene el potencial de reducir la cantidad de pensamientos intrusivos que uno experiencias después de un evento traumático, particularmente cuando dichos juegos se juegan dentro de las 24 horas. Y otro 2019 estudio encontró que el Tetris puede aliviar los flashbacks asociados con el PTSD.

“Tetris podría ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático (PTSD) a aliviar los recuerdos visuales recurrentes involuntariamente de experiencias traumáticas”, afirmó el estudio. Podría usarse como una herramienta de tratamiento para personas con TEPT. En resumen, mi experiencia no es solo circunstancial. Está basado en la ciencia.

Dicho esto, Animal Crossing, y otros videojuegos, no son mi única salida. Veo a un terapeuta todas las semanas y hablamos tanto del presente como de mi pasado. Con su ayuda, estoy haciendo un trabajo de trauma serio. Veo a mi psiquiatra un par de veces al mes para registrarme. Para comprobar mi estado de ánimo y mis medicamentos. Y tengo varios amigos y familiares a los que puedo acudir para escuchar. Por un abrazo. Para soporte. Pero si no fuera por el lanzamiento oportuno de Animal Crossing (y mi regreso a los videojuegos), no sé si hubiera sobrevivido al último año o algunas temporadas. No sé si hubiera sobrevivido al largo y doloroso verano de 2020.





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